Хиа тұқымын қалай алуға болады және олармен не пісіруге болады

Send

Чиа тұқымдары денсаулыққа бейім, белсенді өмір салтымен танымал. Бұл ұсақ дәнді дақылдардың денсаулыққа тигізетін пайдасының кеңдігі үлкен қызығушылық тудырады. Олардың айналасында көптеген әңгімелер бар. Сонымен, олардың артықшылықтары қандай, оларды максималды нәтижеге жету үшін қалай қолдануға болады?

Сыртқы түрі бойынша тұқымдар диаметрі миллиметрдегі және бірнеше түсті реңктегі кішкентай бұршақ тәрізді: ақ, сұр, қара. Кейбір сорттарда бұршақ тұқымдастар сияқты рельефтік өрнек бар. Көлеңкеге қарамастан, олардың құрамы ұқсас.

Чиа зауыты - бұл Сейдждер тұқымдасынан шыққан, Орталық Америкада өсетін жыл сайынғы өсімдік. Биіктігі бір метрге дейін. Жапырақтары, ұзынша, күлгін немесе ақ гүлдермен гүлдейді.

Пайдалы ерекшеліктер

Үйде қолданған кезде дененің сумен қанықтылығы туралы ұмытпаңыз, бұл олардың қасиеттерін толық ашуға ықпал етеді. Қабылдау курсы бір айға созылады, содан кейін сіз үзіліс жасауыңыз керек. Ерлердің, әйелдердің және баланың денесіне жеке оң әсер етуден басқа, жалпыға ортақ нәрсе анықталды:

Толығудың тез және тұрақты сезімін тудырады.
Күнделікті екі шай қасықтан артық ішу қан қысымын қалыпқа келтіруге және жүректің жұмысын жақсартуға көмектеседі.
Кальций, фосфор және магнийдің көп мөлшері арқасында сүйектер мен тістерді нығайтады.
Холестерин деңгейін төмендетеді.
Гормоналды тепе-теңдікті қалпына келтіреді.
Атеросклероздың пайда болуының алдын алады.
Ол қабынуға қарсы қасиетке ие және иммунитетті арттырады.

Әйелдерге арналған

Әйел ағзасына тигізетін пайдасын қысқаша санап шығу қиын. Жүктілікті жоспарлау кезінде құрал эндометрияның өсуіне әсер етеді, аналық бездердің жұмысын қалыпқа келтіреді. Бұл ұрықтандыру процесіне тиімді әсер етеді. Сонымен қатар, ол менструальдық циклды реттейді, ауырсыну синдромдарын азайтады.

Жүктілік кезінде бұл ана ағзасына және нәрестенің дамуына, өмірлік маңызды мүшелердің қалыптасуына оң әсер етеді.

ҰМЫТПА! Әрбір организм әр түрлі, әсіресе жүктілік кезінде. Теріс реакция, аллергия пайда болған жағдайда, қолдануды тастау керек.

Лактация кезінде сүттегі майдың мөлшері арта түсетіні атап өтілген. Бірақ босанғаннан кейін әйелдер денесі бұрынғыдан да көп дәрумендер мен минералдарға мұқтаж. Тұқымдар шаш пен тырнақтың өсуіне және күйіне жақсы әсер етеді. Олар гормоналды тепе-теңдікті қалпына келтіреді, депрессияны болдырмайды, психологиялық жағдайды тұрақтандырады.

Менопауза кезінде оң аспектілер анықталды. Олар гормоналды тепе-теңдікті қалпына келтіреді, стрессті жеңілдетеді.

Пісіру кезінде олар тамақ дайындау үшін қолданылады. Тұқым майы бөлмені хош иістендіруге болады, оны басқа майлармен бірге қолданыңыз. Зығыр тұқымымен тең бөліктерде тамақтану жалпы жағдайға жақсы әсер етеді.

Ерлерге арналған

Ғылыми зерттеулер негізінде қуық асты безіне пайдалы әсер анықталды, сол арқылы қатерлі ісіктің алдын алады. Денені микроэлементтермен қанықтыру, олар төзімділікті арттырады, бұл әсіресе спортпен шұғылдану кезінде және физикалық белсенділік кезінде маңызды. Сперматозоидтардың сапасын жақсарту арқылы құнарлылықты арттырады.

Балаларға арналған

Өсіп келе жатқан баланың денесі табиғи дәрумендер мен минералдарға мұқтаж. Хиа - олардың жетіспеушілігін толтыратын көзі. Олар балалар тағамына, ашытылған сүт өнімдеріне қосылады.

Темір жетіспеушілігі (анемия) - баланың жалпы жағдайына әсер ететін, өсіп келе жатқан организмнің жиі серігі.
Тұқымдарды жеу темір жетіспеушілігін толтырады.
Бұл эндокриндік жүйені қалыпқа келтіреді, метаболизмді жақсартады.
Жүрек-қан тамырлары жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
Иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Бұл қаңқа мен тістің пайда болуына оң әсер етеді.

Зиян және қарсы көрсеткіштер

Ешқандай қарсы көрсетілімдер анықталған жоқ, бірақ жеке факторларды ескере отырып, денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.

Тамақ талшықтарының көп мөлшері газдың шамадан тыс өндірілуіне әкелуі мүмкін.
Суды қатты сіңіріңіз. Сіз ылғалдану үшін жеткілікті сұйықтық ішуіңіз керек.
Аспиринмен және антикоагулянттармен біріктіруге болмайды.
Аллергиялық реакцияны тудыруы мүмкін және оны сақтықпен қабылдау керек, әсіресе жүктілік және лактация кезінде. Ақ дәндердің аллергиясы аз.

Бейне сюжет

Хиа дәстүрлі медицинада қалай және не үшін қолданылады

Тұқымдар дәстүрлі медицинада алдын-алу және емдеу үшін қолданылады.

Құлпынаймен бірге қант диабетімен. Олар қанттың мөлшерін азайту арқылы науқастың жағдайын жақсартады. Lingonberry немесе blueberry жапырақтарының қайнатпасымен біріктіріңіз. Көкөністер коллекциясы да қолданылады: арша, репейн тамырының қайнатпасы. Тұқымдар (шай қасық) сорпаға қосылады, ісінуден кейін олар ішіледі.
Ас қорыту жолын қалыпқа келтіру үшін іш қатумен. Аш қарынға бір шай қасық стакан сумен ішу ұсынылады. Бірнеше сағаттан кейін таңғы асты ішіңіз.
Күнделікті тамақтану тұрақты тамақтану тірек-қимыл аппаратының жұмысын жақсартады.

Тұқымдарды косметологияда қолдану

Көптеген пайдалы компоненттердің болуына байланысты тұқымдар косметологияда кеңінен қолданылады.

Скрабтың құрамында ұнтақталған дәндер қолданылады.
Кейбір косметиканың құрамында тұқым майы бар, ол теріні қатайтады, тоналайды және ылғалдандырады.
Маскалар түрінде. Косметологтар терінің түріне байланысты табиғи ингредиенттерден жасалған маскалар құрамына ұсақталған чиа қосуға кеңес береді. Ұнтақталған дәндерді йогуртпен және жұмыртқаның сарысымен араластырыңыз. Қолданыңыз, жарты сағат тұрыңыз. Бетіңізді тазарту және безеулердің алдын алу үшін: ұнтақталған тұқымдарды чиа майымен және балмен араластырыңыз.

Салмақ жоғалту үшін чиа тұқымын қалай пайдалануға болады

Ол тез қанықтылық пен ұзақ қанықтыру әсерінің арқасында салмақ жоғалту бағдарламаларында кеңінен қолданылады. Олар организмнен токсиндерді сіңіре алады және шығарады, бірақ әсерді барынша арттыру үшін жеке ерекшеліктер мен қабылдау ережелерін ескеру қажет.

Пайдаланудың үш әдісі бар:

Судың көп мөлшерін тұтынатын таза түрінде. Тамақтанудан жарты сағат бұрын ұсынылады. Тәбетті төмендетеді, қанықтырады, бұл тағамның кішкене бөліктерін жеуге көмектеседі.
Витаминді смузи сусынын аш қарынға, ал келесі тамақты 3-4 сағаттан кейін ғана ішу ұсынылады.
Тағамдардың құрамына қосу.

ЕСКЕРТПЕ! Тұқымдар майдың бөлінуіне ықпал етеді, жалпы тәбеттің төмендеуінен басқа, олар тәттілерге деген құштарлықты басады.

Хиа көмегімен қалай және не пісіру керек

Тұқымның артықшылығы - олардың дәмі бейтарап, оларды әртүрлі тағамдарға қосуға мүмкіндік береді.

Йогурт пен желе пісіру. Гидрофильді қасиетке ие болғандықтан, олар сұйық өнімдерді қоюлатуға қабілетті, сондықтан олар шырындардан йогурт, желе дайындауда кеңінен қолданылады.
Хиа лимон суы. Жарты стакан тұқымды 1,5 литр суға батырыңыз. Бір стакан лимон шырынын қосыңыз. Ісінуден кейін сусын ішуге дайын. Судың орнына жалбыз инфузиясын құюға болады.
Жарма печеньесі. Қысқа қамырды дайындаңыз, оған ұнтақталған хиа, үлпектерді (сұлы майы), зығыр тұқымын, күнжіт тұқымын, күнбағыс тұқымын қосыңыз (сіздің талғамыңыз бойынша). Печеньенің пішінін салыңыз, майланған пісірме табаққа салыңыз, 180 ° C температурада пісіріңіз.
Витаминді смузи. Тұқымдарды сүтке сіңдіріңіз, ісінуден кейін блендерде жидектермен, бананмен немесе басқа жемістермен шайқаңыз.

Бейне рецептер

Пайдалы кеңестер мен қызықты ақпарат

Хиа тұқымдары туралы айту ежелгі дәуірден басталады. Олар туралы жазбалар Мендоса кодында жазылған, ол ацтектердің мәдениетін білдіреді. Олар тамақ үшін бұршақ пен жүгерімен бірге негізгі өсімдіктердің бірі болды. Олар есептеу құралы ретінде қызмет етті. Олар ұзақ өмір сүруге арналған рецептерде қолданылған. Әйелдер теріні ысқылап, оны макияж бояуларында қолданған - бұл олардың күтімді түрімен таң қалдырады. Шалфей ацтектер арасында маңызды болғаны соншалық, испан конкистадорлары осы үлкен өркениетті жойғысы келіп, оның егіндерін жүйелі түрде жойып отырды.

Тұқымдар қандай формада қолданылады: таза, сусындарда немесе кез-келген тағамның құрамында - егер дұрыс пайдаланылса, олар денеге баға жетпес пайда әкеледі.

Send