Неге сіз зімбірді көп жей алмайсыз және оны күн сайын жесеңіз не болады? Тәуліктік тұтыну мөлшері қанша?
Зімбір тамыры - пайдалы қосылыстарға толы өсімдік. Бұл өсімдіктің қасиеттері өте алуан түрлі.
Зімбір қабынуға қарсы, вирусқа қарсы және анальгетикалық әсерге ие.
Сондай-ақ, тамыр токсиндер мен микробтармен белсенді күреседі, токсиндерді кетіреді және иммундық жүйені нығайтады. Бірақ зімбірді тұтыну тек дозалануы мүмкін.
Шектеулердің болу себептері
Зімбірдің химиялық құрамы минералдар мен дәрумендерге өте бай... Түбірде:
- Витаминдер: A, B1, B2, C
- Пайдалы қазбалар: германий, темір, калий, хром, алюминий, кальций, фосфор.
- Қышқылдар: линол, каприл, никотин.
Бай химиялық құрамы дененің витаминдер мен минералдармен шамадан тыс қанықтылығына әкелуі мүмкін, бұл өте қауіпті және бірқатар жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін. Сондықтан зімбірді қолдануға қатысты шектеулер мен дәрігерлер ұсынатын нормаларды сақтау қажет.
Күніне қанша алуға болады: күнделікті тұтыну
Күніне қаншалықты пайдалы тамыр жеуге болады және одан қанша сусын ішуге болады, адамның оны қолданатын жасына, сондай-ақ тамырдың ыдысқа немесе сусынға құрғақ немесе жаңа күйінде қолданылуына байланысты.
Балаларға арналған
Зімбірді балаларға қолдануға бола ма деген сұраққа жауап иә. Витаминдер мен минералдар кешені балалар ағзасына оң әсер етеді... Бірақ дозаны қатаң сақтау керек. Сонымен, 10 жасқа дейінгі балалар күніне шамамен жарты шай қасық зімбірді қолдана алады. Бұл мөлшер тек жаңа өнімдерге қолданылады. Оны ыдыс-аяқта да, жылы сусындарда да қолдануға болады. Ең бастысы - күніне жарты қасықтан артық емес.
Маңызды! Ұнтақ құрғақ зімбір неғұрлым шоғырланған. Сондықтан бала тәулігіне бір шай қасық ұнтақтың үштен бірін қабылдай алмайды. Оны шайға қосуға немесе ыдысқа дәмдеуіш ретінде пайдалануға болады.
Ересектерге арналған
Ересектер үшін ұнтақталған зімбір тамырын тәулігіне бір ас қасық мөлшерінде жеуге болады.
Асқазан-ішек жолдарының басқа аурулары сияқты, асқазанның өршу кезінде зімбірді тұтынудан бас тартуға тұрарлық. Қабыну процесін жеңілдетуге көмектесетін зімбір қосылған жеңіл шай қолдануға рұқсат етіледі.
Ересектерге арналған ұнтақ түріндегі зімбірді күніне 1 шай қасық мөлшерінде ішуге болады... Бұл ішуге де, тамырға да қатысты.
Одан қанша рет ішіп-жеуге болады?
Зімбірді әр түрлі жиіліктегі ересектер мен балалар тұтынуы мүмкін. Тамыр іс жүзінде денеге зиян келтіре алмайтындығына қарамастан, оны қолдануға жауапкершілікпен қарау керек.
Жиілікті қабылдау
Ересектер үшін зімбірді тұтынудың қауіпсіз және тіпті пайдалы жиілігі тәулігіне бір рет, бірақ норма бойынша. Егер күнделікті мөлшерден асып кетсе, екі күн бойы тамақ пен сусындарда зімбірден бас тартқан жөн. Бұл ағзадағы дәрумендер мен минералдардың тепе-теңдігі бұзылмауы үшін қажет.
Балалар үшін тұтыну жиілігі аз... Аптасына 2-3 рет жеткілікті. Сонымен қатар, зімбір бар рецепттерді үнемі өзгертуге болады, оны жаңадан жеуге немесе лимонад пен шайға ішуге болады.
Маңызды! Зімбір жүрек айнуы бар балалар мен ересектерге ұсынылады. Оңтайлы рецепт - тамырдан алынған отвар. Қайнаған сумен байланыста болған кезде зімбір пайдалы қасиеттерін жоғалтпайды.
Егер сіз оны күн сайын жесеңіз не болады?
Күнделікті зімбірді тұтынуда ештеңе болмайды... Керісінше, бұл өте пайдалы болуы мүмкін. Оң қасиеттердің ішінен мыналар ажыратылады:
- Иммундық жүйенің қарсылығын күшейту.
- Жүрек айнуы мен құсу симптомын жою.
- Зімбір артық салмақтан аулақ болуға мүмкіндік береді және артық салмақ болса арықтауға ықпал етеді.
- Суық кезінде зімбірді қолдану мұрын-жұтқыншақтың қабынуын жеңілдетеді, қақырықты жақсартады және жоғары температурада диафоретик ретінде қолданылады. Сондай-ақ, зімбір ингаляциялық ерітіндіге қосылады.
- Құрал қан қысымын төмендетеді, сондықтан гипертониялық науқастарға пайдалы.
- Қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.
Сондықтан зімбірді қолдану иммунитеттің жақсаруына, дененің жалпы күшеюіне және қабыну процестерінің жойылуына әкелуі мүмкін.
Денсаулыққа пайдасы бар пайдалану ережелері
Зімбірді тұтыну коэффициенті келесідей:
- Сіз тәулігіне 10 граммнан көп емес түбір іше аласыз.
- Зімбірді дұрыс, жақсырақ қараңғы және құрғақ жерде сақтау керек.
- Сізге зімбірді аптасына кем дегенде 3 рет жеу керек. Сусындардағы зімбірді тұтынуға да қатысты.
Артық дозалану салдары
Зімбірді шамадан тыс жеудің алғашқы белгілері - жүрек айну, күйдіргі, асқазанды тоқтату.... Олар пайда болған кезде сізге көп мөлшерде су ішу керек, шамамен 1 стакан.
Ол қарапайым немесе жарқыраған су болуы мүмкін. Егер шамадан тыс тамақтану орын алса, өнімнен біраз уақыт бас тартуға тұрарлық.
Ересектер мен балалардағы шамадан тыс тамақтанудың басқа жағымсыз белгілеріне мыналар кіруі мүмкін:
- Белшинг.
- Ішектің бұзылуы.
- Қышу мен қабыршықтаумен бірге жүретін тері бөртпелері.
- Кеуде қуысында және көмейде жану.
- Асқазан-ішек жолдарының созылмалы ауруларының өршуі.
- Эпигастрий ауруы және белдік ауруы.
Зімбірді қалыпты тұтыну денеге зиян тигізіп қана қоймайды, оны нығайтады... Дәрілік және сергітетін қасиеттері бар тамыр суық пен вирустарға төзімділікті арттыра алады. Оны қолдану профилактикалық мақсатта да маңызды.