Салмақты жоғалту үшін анар жеу: барлық оң және теріс жақтары

Send

Анар - балалар мен ересектердің сүйікті жемісі. Өнімнің таңғажайып тәтті-қышқыл дәмінен басқа, дәндері мен шырыны адам ағзасына өте пайдалы және иммундық жүйені нығайта алады.

Егер сіз осы жемісті үнемі қолдансаңыз, онда иммунитет жақсарады, көңіл-күй көтеріледі, асқазан-ішек жолдарының жұмысы қалыпқа келеді. Бірақ анардың артық салмақтан арылту үшін тиімді екенін бірнеше адам біледі.

Сіз салмақ жоғалту диетасында жеміс жей аласыз ба?

Анар салмақ жоғалту диетасындағы танымал өнім болып қала береді., оны целлюлоза, отвар немесе шырын ретінде қолдануға болады.

Қажетсіз фунттан арылуды армандайтындар үшін бұл жеміс жай алмастырылмайды, өйткені ол дәрумендердің жетіспеушілігін қалпына келтіреді, ал калория мөлшері төмен.

Арықтағысы келетіндерге арналған артықшылықтар

Бұл жемістің құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар... Бұл таңқаларлық емес, өйткені диета кезінде өнім май қышқылдарының мөлшерін азайтады және май қорының түсуін баяулатады. Жеміс тез сіңеді, өт секрециясының жоғарылауына ықпал етеді, тіндердегі сұйықтықты азайтады және зиянды микроорганизмдерді жояды. Арықтаудан басқа, бүкіл дененің жұмысы қалыпқа келтіріледі. Анардың химиялық құрамы қажет емес фунттармен күресетіндер үшін керемет құнды болып қалады.

Егер сіз салмағы 200 г болатын үлкен жемісті алсаңыз, онда оның 80% -ы су және оның құрамына келесі компоненттер кіреді:

витаминдер C, B6, B12, P, A, E, бета-каротин;
микроэлементтер;
май қышқылы;
моносахаридтер;
органикалық қышқылдар;
аминқышқылдары;
диеталық талшық, талшық.

Бұдан басқа, анар денеге келесі жағымды әсер етеді:

қан тамырларын күшейтеді және олардан зиянды холестеринді жояды;
жүрек пен қан тамырларының жұмысына тиімді әсер етеді, дененің ауыр аурудан тез қалпына келуіне мүмкіндік береді;
анар шырыны ас қорыту жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді, осылайша оны асқазан ауруларына, бүйректегі коликке қолдануға болады;
стенокардиямен және стоматитпен қабығынан алынған отвар ауырсынуды басады, денені нығайтады және емдеу үдерісін жеделдетеді;
диарея мен коликті емдеуде тиімді;
жеміс дәндері гормоналды тепе-теңдікті тұрақтандырады, сондықтан анар жыныс мүшелері аурулары немесе менопаузы бар әйелдер үшін пайдалы;
сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады;
жеміс гемоглобинді көбейтеді және анемияны емдеуде тиімді;
шырын ішу VSD-ні жеңуге және қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі.

Қабылдау ережелері таза түрінде

Диетаға әсер ету үшін жемісті пайдалану ерекшеліктерін білуіңіз керек.

Шырын қалай ішуге болады?

Анар шырынын күн сайын, 0,5 литр ішу керек. Бұл бүйректің, жүректің жұмысын, қысымын қалыпқа келтіреді және белдегі көлемді азайтады. Қабылдау курсы - 2 апта, содан кейін 1-2 айға үзіліс жасау керек.

Сондай-ақ 0,3-0,5 литрді аптасына 3 рет қолдануға болады. 1-2 ай ішінде, содан кейін 2-3 апта үзіліс.

Мен оны аш қарынға жей аламын ба?

Анар шырынын аш қарынға қабылдауға бола ма, жоқ па? Аш қарынға сусын ішуге болмайды, өйткені оның құрамында асқазанның шырышты қабығына зиян тигізетін органикалық қышқылдар мөлшері жоғарылайды.

Тамақтанудан жарты сағат өткен соң жаңа сығылған сусынды тұтынған дұрыс. Бұл денеге зиян келтіріп қана қоймай, үлкен пайда әкеледі. Шырын сығылғаннан кейін 20 минуттан кейін ол қышқылдана бастайды, бұл денеге кері әсер етеді.

Жемісті кешкі алтыдан кейін жеу керек пе?

Диетологтар ұйқы алдында анар жеуге кеңес бермейді.... Шындығында, жемістерді түнде ішуге болмайды, өйткені ол нашар сіңеді, ас қорыту қиын. Егер анар салмағын жоғалтатын адамның диетасына кіретін болса, онда шырынды ұйықтар алдында 3 сағаттан кешіктірмей қабылдау керек және оны асыра алмау керек, өйткені жемістегі судың көп мөлшері таңертең беттің ісінуіне әкелуі мүмкін.

Анар диетасы

Бұл диета салмақ жоғалту үшін жоғары сұранысқа ие. Оның бірнеше түрі бар:

Он күндік.
Таңертең оянғаннан кейін 250 мл жылы су ішіңіз, ал таңғы асқа 30 минуттан кейін ½ жеміс шырынын ішіңіз немесе целлюлозасын жеп қойыңыз. Екінші таңғы асқа қарақұмық тұзсыз және майсыз, түскі асқа - баяу пеште пісірілген балық немесе тауық еті қосылған қарақұмық, ал кешкі асқа қызанақ, қияр және шөптер салатымен қарақұмық жармасына рұқсат етіледі. Ұйықтар алдында көк шай немесе майсыз айран ішуге болады.
Отыз күн.
Диетологтың ұсыныстары бойынша дұрыс тамақтану және анар шырынын ішу керек.
Арықтаудың 1-ші аптасында күніне 3 рет тамақ ішу керек, әрқайсысы 250 мл, 2-ші аптада - күніне 2 рет, 3-інде - күніне бір рет.
Бес күндік.
Бұл диетаның көмегімен сіз 5 кг жоғалтуға болады. Таңертең 250 мл шырын ішіңіз немесе бір жеміс жеңіз, түскі асқа - қайнатылған тауық еті және бір стакан сусын, кешкі асқа - анар дәндері қосылған сүзбе. Күніне 2 литр қарапайым су ішіңіз.
Жеті күн.
Оның көмегімен сіз 4 кг салмақ тастай аласыз. Таңертең - қайнатылған қарақұмық және 250 мл шырын, екінші таңғы ас - 250 мл майсыз йогурт немесе алма. Түскі асқа - қайнатылған ет қосылған қарақұмық ботқасы, түстен кейінгі тағамға - банан. Кешкі асқа - шөптер қосылған қарақұмық ботқасы, ұйықтар алдында - йогурт.

Ораза күні анар шырыны мен суда

Ораза кезінде тұтынылатын анар шырыны аштықты басады, қандағы май қышқылдарының мөлшерін азайтады, іштің, белде және жамбаста майдың жиналуына жол бермейді. Бірақ анар шырынын сумен тек диетологтың бақылауымен қабылдау керек, өйткені қабылдау ережелерін бұзу денеге зиян келтіруі мүмкін, атап айтқанда:

аллергиялық реакция;
асқазан-ішек жолдарының ауруларының рецидивтері;
тіс эмальының жұқаруы;
іш қату;
мас болу;
геморройдың өршуі;
қосымшаның қабынуы.

Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер

Анардың келесі қарсы көрсеткіштері бар:

жүктілік, өйткені жатыр тонусының жоғарылау қаупі бар;
асқазан ойық жарасы;
колит;
гастрит;
асқазанның қышқылдығы жоғарылайды.

Егер диета кезінде күйік, бөртпе және терінің қышуы, жүрек айнуы, құсу сияқты белгілер байқалса, онда денеге одан әрі зиян келтірмеу үшін гранттан бас тартқан дұрыс.

Анар - өте дәмді және бірдей пайдалы жеміс, олар салмақ жоғалту үшін қолдануды үйренді. Бірақ бұл сіз кондитерлік өнімдерді, торттарды, тәттілерді жеуге және сонымен бірге жемістерден шырын ішуге болатындығын білдірмейді. Анар майлы қабаттардан дұрыс тамақтанумен үйлескен жағдайда ғана кетуге көмектеседі.

Анардың салмақ жоғалтуға тигізетін пайдасы туралы бейнені көруді ұсынамыз:

Send