Салмақ жоғалту үшін зығыр тұқымын қалай алуға болады
Зығыр тұқымдары ежелден денені тиімді және тез тазартатын құрал ретінде белгілі болды. 20-шы ғасырда диетологтар сізге салмақ жоғалту үшін зығыр дәнін қалай алу керектігін айтады.
Бүгінгі күні зығыр тұқымынан жасалған қайнатпалар мен дәрі-дәрмектер танымал және үйдегі барлық адамдарға қол жетімді. Салмақты жоғалту үшін зығыр тұқымын қалай дұрыс қабылдауға болады және қажетті нәтижеге қол жеткізуге болады, қандай рецепттер тиімді және қандай қарсы көрсеткіштер бар, біз осы мақалада қарастырамыз.
Дәстүрлі медицина зығыр тұқымын ұзақ уақыт іш жүргізетін дәрі ретінде қолданған. Оның әрекеті ағзадан өңделген өнімдерді тез шығаруға бағытталған. Семіздікпен күресуден басқа, зығыр тұқымы дененің жалпы жағдайын жақсарту үшін қолданылады: олар иммундық жүйеге, ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді, терінің, тырнақтың және шаштың күйін жақсартады.
Зығыр тұқымы полиқанықпаған май қышқылдарына, талшықтарға, аминқышқылдарына, Е дәруменіне, калийге бай. Полиқанықпаған май қышқылдары иммундық жүйеге тиімді әсер етеді, организм жасушаларын қатерлі ісік ауруларының пайда болуынан сақтайды. Құрамындағы лигнандар аллергендерге, антикарциногендерге және антиоксиданттарға қарсы күшті.
Салмақты жоғалту үшін зығыр тұқымын пайдалану жөніндегі нұсқаулық
Салмақты жоғалту үшін көп мөлшерде ұсақталған зығыр дәнін алу ұсынылады. Күніне бір ас қасық, ал бір айдан кейін сіз салмақты екі килограмға азайта аласыз. Зығыр ұнтақталған түрінде дербес түрінде де, қайнатпа немесе тағамдық қоспа ретінде де қолданылады.
Кез-келген түрде зығыр тұқымдары қосымша фунтпен күресуге көмектеседі, ішектерді тазартады және дененің денсаулығына ықпал етеді. Алайда, қажетті нәтиже тек жүйелі қолдану арқылы мүмкін болады.
Зығыр тұқымын тұтынудың ең қарапайым тәсілі - оларды әдеттегі тағамға қосу. Олар сіздің сүйікті көкөністер мен жемістердің, жармалардың, ашытылған сүт өнімдерінің дәмін байытады. Олар пісірілген тағамдарға тамаша қоспа болады: пирогтар, құймақ, вафли, құймақ.
Ең төменгі тәуліктік доза - 5 грамм немесе бір шай қасық. Тиімді емдеу үшін оны күніне 50 грамға дейін арттыруға болады.
Ішекті тазартуға арналған зығыр тұқымдары
Зығыр тұқымдарының көптеген пайдалы қасиеттерінің ішінде холестерин мен қандағы қантты төмендету, бауырдың, мидың жұмысын қалыпқа келтіру және көру қабілетін жақсарту ерекше орын алады. Өнімді үнемі пайдалану дененің иммундық жүйесін нығайтады, терінің бүтін күйін жақсартады және жастықты ұзартады.
Маңызды қасиет - бұл ішекті тазарту, оны толығырақ талқылау керек. Зығыр тұқымы денені іш жүргізетін әсерінен және оның тиімді сорбент болғандықтан тазартуға көмектеседі. Асқазан-ішек жолында болғандықтан, ол улы заттарды сіңіреді. Ішек арқылы қозғалғанда, ісінген масса ішек қабырғаларын нәжіс пен токсиндерден тазартады. Тазарту процедурасынан кейін ішек қуысының қуысы босатылып, қозғалмалы болады және қозғалмалы тағам функциясын жақсы орындайды.
Зығыр тұқымдары құрттармен, саңырауқұлақтармен және вирустардың жекелеген түрлерімен күресуге көмектеседі. Ол қабынуға қарсы, қабықшаландыратын қасиеттерінің арқасында ішек пен асқазан қабырғаларындағы жаралар мен жаралардың жазылуына ықпал етеді және бұл органдардың шырышты қабығын зиянды әсерден қорғайды.
Ішектерді тазартудың ең оңай әдісі - бір қасық тұқымдарды күніне екі рет, жалғыз өзі немесе салаттар мен жармаға қосу арқылы тұтыну. Бұл әдіс тиімді, бірақ ұсақталған зығырды қолдану тиімдірек. Оларды ерітіндімен немесе кофе тартқышпен ұнтақтауға болады. Күн сайын таңертең осы ұннан екі ас қасық алыңыз. Ісінуге қол жеткізу үшін ұнтақ көп мөлшерде сумен жуылады.
Бейне кеңестері
Арықтататын зығырдан жасалған рецепттер
Салмақ жоғалтуға арналған зығырдың көптеген рецептері бар. Барлығына қарапайым және қол жетімді деп қарастырыңыз.
- 1 ас қасықтан толтырыңыз. 2 стакан қайнаған суы бар қасық тұқымдар және термоста 8 сағат талап етіңіз. Бір түнде тұндыру үшін кету жақсы. Пісірудің екінші әдісі жылдамырақ: 1 ас қасық. қасық қайнаған суға құйып, баяу отта жарты сағат бойы қайнатыңыз, кейде араластырыңыз. Алынған өнім тамақтанудан жарты сағат бұрын күніне үш рет 100 грамнан қолданылады.
- Жидектер мен зығыр тұқымдарынан жұқа желе пісіріңіз. Салқындатып, зығыр тұқымдары ісініп, желе тәрізді масса пайда болғанға дейін қайнатыңыз. Рецепт аштықты қанағаттандырады және организмнен токсиндерді шығарады.
Осы рецепттер бойынша дайындалған құралдар қалаусыз салмақпен күресте керемет көмекшілер болып табылады, бірақ бір түнде ғажайып әсер күтпейді. Зығыр тұқымы салмақ жоғалту процесін бастауға және дененің жалпы денсаулығына көмектеседі. Дегенмен, салмақты күрт жоғалту құптарлық емес, өйткені бұл дене үшін өте стрессті.
Айранмен салмақ жоғалтуға арналған зығыр тұқымдары
Зығыр мен айранның үйлесуі - ішекті тазартудың тиімді әдістерінің бірі. Жоғарыда айтылған керемет қасиеттерден басқа, ішектің жұмыс істеуі үшін қажетті айран құрамындағы бактериялар қосылады. Ішектерді тазарту арқылы сіз токсиндерден және нәжіс тастарынан құтылып қана қоймай, паразиттермен және саңырауқұлақтармен күресесіз, өйткені бұл композиция антигельминтикалық және саңырауқұлаққа қарсы қасиеттерге ие. Ішекті тазарту үшін зығыр тұқымымен айран қолданудың екі рецептін қарастырыңыз.
- Емдеу курсы - үш апта. Бірінші аптада таңғы астың орнына 1 шай қасықтан тұратын қоспасы жұмсалады. тұқымдар, кофе тартқышта ұнтақталған және 100 грамм айран. Екінші апта ішінде 100 грамм айранға 2 сағат, ал үшіншісі - 3 сағат қосылады.
- Екінші курс төрт аптаға есептелген. Бірінші апта: 100 грамм айран мен 15 грамм туралған зығыр тұқымы араластырылады. Екінші апта: сол 100 грамм айранға 30 грамм ұнтақ тұқым қосылады. Үшінші апта: пропорциялар 150 грамм айранға және 45 грамм ұнтақталған тұқымдарға дейін артады. Дозасы соңғы жеті күнде қалады.
Қандай тазарту курсын таңдағаныңызға қарамастан, сіз бірнеше ережелерді сақтауыңыз керек:
- Жақсы әсер ету үшін курс он күннен кем болмауы керек.
- Тазарту курсынан кейін он күндік үзіліс қажет, содан кейін қажет болған жағдайда курс қайталанады.
- Тазарту кезінде тамақ өте пайдалы және пайдалы болуы керек, диета көкөністер мен жемістерге, сүт өнімдеріне, балыққа бай болуы керек. Сіз алкогольді, ұннан жасалған өнімдерді, тәттілерді пайдалануды болдырмауыңыз керек (бал қосуға болады). Тазалау кезінде суды көп мөлшерде тұтыну қажет.
- Алғашқы оң нәтижелер процедуралардың бірінші аптасының соңында байқалады, бірақ таңдалған курс толығымен аяқталуы керек.
Бейне рецепті
Зығыр тұқымының диетасына қарсы көрсеткіштер
Зығыр тұқымы көптеген пайдалы қасиеттерге ие, бірақ диета бірқатар қарсы көрсеткіштерге ие. Оларға аурулар кіреді:
- қант диабеті;
- ішектің өткір ауруы;
- гепатит, бауыр циррозы;
- вольвулус;
- көздің қабығының қабынуы;
- созылмалы холециститтің қабыну кезеңі.
Зығыр майын қолдануға қарсы көрсеткіштерді ажырату керек, оларға мыналар жатады: ішектің тітіркену синдромы, өт тас ауруы, жүрек-қан тамырлары жүйесі аурулары, жаралы колит, панкреатит. Тұқымдардың қайнатпасы бұл жағдайларда қарсы емес, сонымен қатар пайдалы.
Егер сіз зығыр тұқымын қолдансаңыз, дәрігерлердің ұсынымдарын ескере отырып және қарсы көрсеткіштерді ескере отырып, сіз барлық артықшылықтарды сезіне аласыз. Есте сақтаудың басты мәні - алтын ереже: дұрыс тамақтануды тұқыммен алмастырмаңыз. Тұқымдар толық, теңдестірілген диетада қосымша ретінде қызмет етуі керек.
Қажетті мақсатқа жеткеннен кейін сіз зығыр тұқымын тамақ пен сусынның бөлігі ретінде қабылдауға болады. Бұл істелген жұмыстың нәтижесін сақтауға көмектеседі - салмақты ұстаңыз. Диета ағзаның денсаулығын тазартуға және жақсартуға, жалпы денсаулық пен көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.