Көктемде қар еріген кезде құстар ұшады, ауада ерекше хош иіс пайда болады, мыңдаған адамдар табиғатқа серуендеуге және шашлык шашуға асығады. Бірақ жақсы күндермен адамдар үшін қауіпті жәндіктер өмірге келеді. Олардың арасында кенелер бар, сондықтан бұл зиянкестерден қорғау үшін алдын-ала шаралар қабылдау қажет,

Қайың шырыны - бұл дәмді және пайдалы сусын. Аты айтып тұрғандай, оны қайыңнан жинайды. Ағашқа зиян келтірмеу үшін дәмді сусын алу үшін кейбір ережелер мен ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, процестің өзі қарапайым. Қайың шырынын қашан жинауға болады Бұл керемет сусын жиналады

Шынықтыру - бұл организмнің қолайсыз сыртқы жағдайларға төзімділігін, иммунитетін күшейтуге, терморегуляцияны жақсартуға, өзін-өзі бағалауды көтеруге, рухтың күшін нығайтуға бағытталған шаралар кешені. Қатты процедуралар кезінде қорғаныс тосқауылы бірнеше рет күшейтіледі, қашан

Нөлден көлденең жолақты тартуды үйренбес бұрын екі қарапайым сұрақ қою керек. Біріншіден - көлденең жолақ дегеніміз не және оны қайдан алуға болады? Екінші - бұл не үшін қажет? Осы сұрақтарға жауап бергеннен кейін сіз жаттығуды бастауға болады. Сонымен көлденең жолақ дегеніміз не? Құрылым - бұл орындауға арналған гимнастикалық аппарат

Балалар да, ересектер де көктем мен жаздың келуін асыға күтеді. Енді суықтың орнын басатын жылы күндер келеді. Күн сәулесі қызады, құстар сайрайды, шөп жасылға айнала бастайды, алғашқы гүлдер пайда болады. Өкінішке орай, бұл уақыт бәріне жағымды әрі зиянсыз емес. Жаз күндерімен бірге келеді

Жеке гигиена әр адам үшін бірінші орында. Денеңізді таза ұстау өте маңызды, ал сіздің құлақтарыңыз ерекше жағдай. Бір қарағанда, сыртқы есту жолдарын тазарту қарапайым. Құлақтарды үнемі тазалап отыру керек, бірақ ортаңғы құлаққа зақым келтірмеу үшін абай болыңыз. Егжей

Алкогольді сусындар көптеген адамдардың өмірінде бар. Біреулер оларды үнемі пайдаланады, басқалары тек мереке күндері. Мереке кезінде қанша көзілдірік алғанын қадағалап отыру қиынға соғады. Көбінесе бұл ағзаның мас болуымен аяқталады. Асқазанды жеңілдетудің көптеген әдістері бар

Бүйрек - адам ағзасының сүзгісі! Олар зиянды заттарды кетіру процесін қамтамасыз етеді, ішкі органдар мен жүйелердің жұмысын қамтамасыз етеді. Құрамында токсиндердің мөлшері көп болса, бүйрек жұмысы бұзылады, тастар пайда болады. Нәтижесінде несепағардың бітелуі диагнозы қойылады. Маңызды болмау үшін

Қан ішкі мүшелерді өмірлік маңызды оттегімен қамтамасыз етеді, ол пайдалы элементтермен және дәрумендермен бірге бүкіл денеге таралады. Қанның сапасы - денсаулыққа әсер ететін негізгі фактор. Қан құрамын жақсартудың ең танымал және қол жетімді әдісі

Адамның лимфа жүйесі қанайналым жүйесімен тығыз байланысты, оны толықтырады және онымен әрекеттеседі. Лимфа тамырларында айналатын сұйықтық лимфа деп аталады. Қозғалыс аз қысыммен баяу жүреді. Лимфа маңызды функцияларды орындайды: ол тіндік сұйықтықты иммунитетпен байытады

Асқазан-ішек жолын тазарту - бұл 6 айда бір рет жүргізген жөн пайдалы процедура. Мүшенің қождануы ағзаның жалпы күйіне әсер етеді. Тазартуды ескермеу арқылы біз аурудың даму ықтималдығын арттырамыз. Осы себепті көпшілік асқазанды токсиндер мен токсиндерден өздігінен қалай тазартуға мүдделі.

Дұрыс емес өмір салты, қоршаған ортаның ластануы, дұрыс тамақтану жөніндегі ұсыныстарды елемеу - мұның бәрі денсаулыққа зиянды әсер етеді. Егер сіз тазарту бағдарламасын бастасаңыз, үйдегі жағымсыз факторлардың ағзасына әсерін азайтуға болады. Әдістері әр түрлі - әжесінен басталады

Қазіргі әлемде адам тез қарқынмен өмір сүреді - отбасылық мәселелер, жұмыстағы шиеленісті атмосфера. Бұл денсаулыққа, әл-ауқатқа, өмір деңгейі мен сапасына тікелей әсер етеді. Нашар экология, стресс физикалық ауырсынуды да, психологиялық ыңғайсыздықты да тудырады. Арнауды шешкен студенттер

Адамға қиындықтар тауы түскенде және ешқандай бизнес ойдағыдай жүрмегенде, ол сұрақтар қояды: не болды, мүмкін біреу жыныстық қатынасқа түсті, мен неге азап шегіп, азап шегуім керек? Жоғары әділеттілікті түсіну осылай пайда болады. Адам ұнамсыз әрекеттер үшін ақы төлеуі керек және

Күніне бір қорап темекі шегу - адамдардың сүйікті ісі. «Мен барамын және темекі шегемін» - бұл сөйлем жұмысты тоқтатуға себеп болды, тек ақшаны қажет етпейді. Алайда, төлемдерді төлейтін уақыт әрдайым келеді. Темекі шегу кезінде шайыр мен никотин денеге енеді, ол басқа зиянды заттармен бірге

Бауыр - дезинфекциялау және қорғаныш функциясын орындай отырып, қанды токсиндерден тазартып, олардың қанға түсуіне жол бермейтін адам ағзасының ірі мүшелерінің бірі. Сүзуден кейін өнімдер өт қабына енеді. Асқорытуға, қан айналымына, метаболизмге, жасушаларға қатысу арқылы

Иіс көп терлегендіктен пайда болады. Он мыңдаған микроорганизмдер аяқта тіршілік етеді, ол үшін эпидермис - тіршілік және даму орны. Күніне 200 миллилитрден астам тер бөлетін 20 мыңға жуық тер бездері бар. Қалыпты жағдайда ол булануы керек және сыртқа шықпауы керек

Біздің елімізде ғана емес, бүкіл әлемде көптеген адамдар семіздікпен ауырады. Салмақ центннен аспаса да, көпшіліктің іші дөңгелектеніп, одан арылуға деген ықыласы бар. Бірақ бұл қарапайым емес. Артық салмақ көптеген себептер бойынша жинақталады: әртүрлі тұқым қуалаушылық

Асқабақ пен асқабақтың дәндері - ерекше өнім. Асқабақ тек дәмді ғана емес, сонымен қатар витаминдердің бүкіл санатын қамтиды: В 1 және В 2, сахароза, талшық, магний, фосфор және басқалары. Бір асқабақ стандартты витаминдер кешенін ауыстырады. Сау дәрумендер мен минералдар кез-келген жемісте болады,

Жемістерде, көкөністерде және жидектерде иммунитетті қолдайтын, организм жақсы қабылдаған дәрумендер мен минералдар бар. Асқабақ тұқымдары мен шырындарына ерекше назар аудару керек, олардың құрамында маңызды дәрумендер, минералдар, талшықтар, амин қышқылдары және басқа пайдалы заттардың едәуір мөлшері бар.